دوست من

چگونه مراقب لوازم بهداشتی باشیم؟

لوازم بهداشتی مربوط به خانم ها معمولاً گران‌تر از لوازم بهداشتی آقایان هستند، زیرا طرفدار بیشتری دارند. به خاطر همین برای صرفه جویی در هزینه ها بهتر است از تیغ یا ژیلت مردانه و یا دئودورانت مردانه استفاده کنید که قیمت ارزان تری دارد و عمر آن هم بیشتر است.

چگونه ماهیتابه سوخته را تمیز کنیم؟
برای تمیز کردن آن باید آب جوش را با جوش شیرین ترکیب کنید و داخل ماهیتابه بریزید و بعد بشویید. جوش شیرین یک ماده شیمیایی پاک کننده بسیار عالی است و سطح قلیایی متعادلی دارد که چربی و آلودگی ها را به راحتی در خود حل می کند.

چگونه لکه های پریود را تمیز کنیم؟
هیدروژن پروکسید یک نوع مایع پاک کننده است که می تواند لکه های مربوط به زخم یا خون را از بین ببرد و جرم ها را بکشد که برای تمیز کاری، ضدعفونی کردن و از بین بردن لکه ها بسیار عالی است. لباس را داخل یک سطل آب بگذارید که یک فنجان هیدروژن پراکسید داخلِ آن وجود دارد و به مدت 30 دقیقه، همانجا لباس را نگه دارید و بعد آبکشی نمایید.

چگونه موهای چرب را بشوییم؟
اگر موهای چربی دارید، قبل از شامپو حتما نرم‌کننده بزنید و تکنیک شستشوی مو را برعکس کنید تا چربی ها از بین بروند و بدون این که مو مجددا چرب بشود، آبرسانی هم داشته باشد.

شستن موی چرب

چگونه لکه های دئودورانت را از بین ببریم؟
لکه های روی لباس ممکن است تحت تاثیر عوامل مختلفی ایجاد شوند. در اکثر موارد به خاطر تعامل بین سبوم، ماده شوینده و نمک آلومینیوم اتفاق می‌ افتد. لکه های زرد هم به دلایل مختلف روی لباس ها ظاهر می شوند و لیپید های پوست همراه با آلودگی ها و کثیفی ها، لکه های سرسختی را روی لباس ایجاد می‌ کنند که برای از بین بردن آن ها باید هیدروژن پروکسید را با ماده شوینده لباس و جوش شیرین ترکیب کنید؛ سپس آن را با فرچه یا مسواک به لباس بزنید و به آرامی اسکراب کنید. این روش هم روی لباس سفید و هم؛ مشکی و رنگی جواب می دهد.

چگونه دربِ سفت شیشه مربا را باز کنیم؟
برای باز کردن در شیشه مربا که خیلی سفت شده، آن را زیر آب داغ به مدت یک دقیقه نگه دارید تا بدون هیچ کمک و زوری به راحتی آن را باز کنید.

زندگی مخصوصاً برای ما خانم‌ ها استرس بسیار زیادی را به همراه دارد و خیلی از ما نمی دانیم که در شرایط مختلف چگونه راهکارهایی سریع و ساده را به کار ببریم تا به بهترین نتیجه برسیم؛ به خاطر همین در این قسمت از نمناک تصمیم گرفتیم ترفند هایی را بگوییم که به شدت به خانم ها کمک می کند و کارشان را راحت تر پیش خواهد برد.

چگونه درد قاعدگی را کاهش دهیم؟
برای کاهش درد قاعدگی؛ یک عدد مداد بردارید که انتهای آن پاک کن داشته باشید؛ سپس آن را در قسمت بالای لاله گوش به مدت یک دقیقه ماساژ دهید و بعد به سراغ گوش بعدی بروید. این کار به شدت در کاهش درد تاثیر گذار خواهد بود؛ اما کاملا باعث رفع درد نخواهد شد.

اما چگونه درد قاعدگی را به طور کامل آرام کنیم؟
درد قاعدگی سریعا بعد از پریود اتفاق می افتد. این درد ممکن است در قسمت ران، کمر یا قسمت پایین شکم باشد. برای کاهش این درد باید از مسکن یک روز قبل از پریود استفاده کنید.

ترفند کاهش درد پریود

چگونه از سوزش پوست بعد از شیو جلوگیری کنیم؟
باید از لوسیون پس از اصلاح یا صابون یا لایه بردار بدون بو تا دو روز بعد از شیو استفاده کنید؛ زیرا محصولاتی که حاوی رایحه هستند، مواد فعالی در درون خود دارند که باعث حساسیت پوستی می شوند. لایه برداری بعد از شیو کردن نیز باعث می شود تا لایه هایی از مو که زیر پوست به دام افتاده‌ اند؛ بیرون بیایند و احتمال سوزش بعد از استفاده از تیغ و ژیلت کم خواهد شد.

چگونه لکه های چربی را از روی لباس ببریم؟
لکه های چربی از روی لباس با استفاده از پودر بچه از بین می‌ رود؛ باید صبر کنید که پودر روی لباس باقی بماند تا چربی را به خود جذب کند. این پودر لابلای فیبر لباس نفوذ کرده و باعث می شود که جذب چربی راحت‌ تر انجام بگیرد. بهتر است که شب تا صبح، پودر روی لباس ها بماند و در نهایت با یک فرچه نرم آن را اسکراب کنید.

درب سفت شیشه مربا

بهبود گردش خون 

شکلات به دلیل داشتن ماده تئوبرومین گردش خون را بهبود می بخشد و طبق برخی مطالعات، این ماده به آرامش عروق خونی و کاهش فشار خون کمک می کند.

خواص شکلات تراپی

کاهش استرس 
بو و طعم شکلات برای انسان خوشایند است به همین دلیل، پس از تماس با این محصول، مغز شروع به کار کرده و به روشی مثبت اندورفین ترشح می کند. این انتقال دهنده عصبی وظیفه بروز احساس خوشایند در بدن را دارد که باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. 

شکلات حاوی ترکیبات فعال فنولیک و آنتی اکسیدان است که به جلوگیری از پیری زودرس کمک می کند. اگرچه شواهد در مورد شکلات درمانی یا همان شکلات تراپی پوست محدود است، اما به عقیده ی بسیاری، روشی خوب برای بهره مندی از مواد مغذی موجود در کاکائو بشمار می رود همچنین یک روش درمانی ایده آل برای آرامش و بهبود خلق و خو است به همین دلیل در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به فواید شکلات تراپی می پردازیم.

فواید شکلات تراپی برای زیبایی پوست و سلامت بدن
استفاده از این روش، اثرات مثبت قابل توجهی در سلامت بدن و زیبایی پوست دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. 

سلامت پوست 
یکی از مهمترین مزایای شکلات درمانی مربوط به مراقبت از پوست است. این ماده به دلیل غلظت بالای مواد آنتی اکسیدانی، به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک و روند پیری را تسریع می کند. 

حتی برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده موضعی این ماده روی صورت از اثرات منفی اشعه ماورا بنفش جلوگیری می کند. به عبارت دیگر ، یک محافظ نوری است اما، جایگزین استفاده روزانه ضد آفتاب نمی شود و فقط یک مکمل است.

سلامت مو 
شکلات تلخ در محصولات مراقبت از مو بسیار کاربرد دارد زیرا گردش خون در پوست سر را تقویت می کند و منجر به رشد شدید مو ها می شود.

سلامت مو 

بهبود خلق و خو 
همه شما بعد از یک روز پر فشار احساس خستگی می کنید و زمانی که به خانه بر می گردید نیاز به استراحت دارید. همچنین نوشیدن یک فنجان چای یا شربت به همراه تکه ای شکلات واقعاً احساس بهتری در شما ایجاد می کند زیرا شکلات مملو از اندورفین است و تقریباً بلافاصله باعث بهبود خلق و خو می شود. 

بهبود بینایی 
تحقیقات نشان می دهد کاکائو می تواند بینایی و همچنین عملکرد مغز را تقویت کند زیرا باعث افزایش جریان خون در مغز و شبکیه چشم شده و بینایی و ذهن را به شکل بالایی حفظ می کند

برنامه کامل شکلات تراپی در منزل و زیبایی و جوانسازی پوست با شکلات در مطلب " پوست بی عیب و نقص با ماسکی از شکلات " موجود است. 

سلامت پوست 

سلولیت 
هیچ مطالعه ای وجود ندارد که ثابت کند شکلات درمانی می تواند ظاهر سلولیت را در مناطق مختلف بدن کاهش دهد. با این حال، تایید افرادی که از این روش استفاده می کنند، نشان می دهد در این زمینه پیشرفت چشمگیری داشته است.

ظاهراً ، مواد موجود در شکلات، همراه با ماساژ، وجود چین و چروک را به حداقل می رساند و پوست را سفت می کند پس، شما باید درمان را با یک رژیم غذایی سالم و ورزش همراه کنید. 

کلسیم

دهه 60 و 70
کلسیم و ویتامین دی با بالا رفتن سن اهمیت بیشتری در بدن پیدا می کند. باید این دو ماده را به اندازه کافی به بدن خود برسانید؛ همچنین سلامت قلب هم در این سنین اهمیت بسیار زیادی دارد‌ بنابراین باید امگا 3 به اندازه کافی به بدن تان برسد.

دهه 80 و 90 زندگی
مکمل ب 12 می تواند در دهه هشتاد زندگی خیلی مهم باشد؛ همچنین باید ویتامین دی و امگا 3 را هم به بدن تان برسانید و تغییرات مربوط به رژیم غذایی را نیز به پزشک خود اطلاع رسانی کنید.

توجه:

برخی از متخصصان هشدارمی دهند که صرف نظر از سن یا مرحله زندگی، به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد ویتامین ها و مواد معدنی مفید نخواهد بود؛ بلکه ممکن است باعث عوارض جانبی شده، یا فقط آن را از طریق ادرار دفع خواهید کرد.

دوره نوجوانی
در دوره نوجوانی باید به اندازه کافی روی کلسیم و ویتامین دی تمرکز کنید تا رشد ماهیچه و ساخت استخوان به خوبی انجام پذیرد، زیرا این ویتامین باعث استخوان‌بندی خوب در دختران و پسران می شود و اگر به اندازه کافی در بدن نباشد، مشکلاتی را به وجود خواهد آورد که بعد ها هم جبران نخواهد شد و منجر به پوکی استخوان می شود.

ویتامین های ضروری تر نسبت به سن و سالتان
بهترین راه برای دریافت طیف وسیعی از ویتامین ها، این است که آن ها را از طریق رژیم غذایی یعنی خوردن میوه و سبزیجات به بدن تان برسانید‌. دریافت مواد مغذی از طریق رژیم غذایی یکی از راه‌ های ایده‌آل است و می‌ توانید با در نظر گرفتن وضعیت سلامتیِ خود؛ از پزشک تان بخواهید که ویتامین لازم بدن تان را به شما بگوید‌؛ البته نوع ویتامین مورد نیاز بدن بستگی به سن و سال هم دارد که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک توضیح مفصل خواهیم داد.

دهه 50 زندگی
دهه پنجاه زمانی است که شما باید کلسیم و ویتامین دی استفاده کنید تا مواد معدنی دیگر هم به راحتی در بدن جذب شود و استخوان ها سالم تر بماند که البته میزان نیاز بدن، بستگی به نظر پزشک هم دارد.

ویتامین های ضروری بدن

دهه 20 زندگی
در این دوره هم باید کلسیم و ویتامین دی را به بدن تان برسانید؛ البته می‌ توانید از ویتامین‌ ها و مواد معدنی دیگر هم در این سن استفاده کنید که همه چیز بستگی به رژیم غذاییتان دارد. به عنوان مثال افراد گیاهخوار باید بیشتر ویتامین ب 12 مصرف کنند.

دهه 40
ویتامین دی در دهه چهل هم اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا کمبود آن باعث ایجاد بیماری های مختلف از جمله سرطان و بیماری های خود ایمنی و دیابت می شود.

قبل از دوره بارداری و در دوره بارداری
خانم ها در دهه 20 یا 30 سالگی تمایل به بارداری پیدا می‌ کنند؛‌ اگر شما هم برنامه‌ریزی کرده اید که باردار شوید، پس ویتامین قبل از بارداری استفاده کنید. یکی از آن ها ویتامین ب کمپلکس و فولیک اسید است که زمان شروع مصرف آن باید قبل از بارداری باشد‌‌. فولیک اسید باعث کاهش خطر سقط جنین می شود‌.

ویتامین مورد نیاز بارداری

دهه 30 زندگی
دهه 30 زمانی برای مصرف اسید چرب امگا 3 ضد التهابی است که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف آن هم حداقل دو بار در هفته برای سلامت قلب ضروری است.

آیا تا به حال از یک زنبور نیش خورده اید؟ نیش زنبور واقعا دردناک و البته گاهی اوقات خطرناک است، دست کم چند ساعت نیاز است که تاثیرش از بین برود، بنابراین بهترین راه برای تسکین درد و احساس سوزش ناشی از نیش زنبور، انجام برخی درمان های خانگی است. پس دانستن راه کارهای سریع برای مواقع ضروری جزو نیازهای اساسی است.

15. خردل:
همچنین می توانید از خردل بر روی نیش زنبور استفاده کنید تا از احساس سوزش آن خلاص شوید.

16. کرم هیدروکورتیزون:
این یکی از درمان های خانگی موثر برای درد نیش زنبور است ؛ این کرم به راحتی در بازار موجود است و درد، تورم و خارش ناشی از نیش زنبور را از بین می برد.

17. سیر:
برای رهایی سریع از درد و تورم ناشی از نیش زنبور، سیر خرد شده را در منطقه اعمال کنید.

سیر برای نیش

18. برگ درخت چنار:
برگ درخت چنار خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی دارد و باعث می شود خارش و تورم ناشی از زنبور گزیدگی کمتر شود و مانع عفونی شدن ناحیه گزیدگی می شود.

19. درمان نیش زنبور با جوش شیرین:
مقداری جوش شیرین را در آب مخلوط کرده تا خمیری شود حالا خمیر را روی این ناحیه بزنید و اجازه دهید مدتی بماند تا خشک شود.جوش شیرین در درمان درد و تورم نیش زنبور عسل موثر است.
20. روغن اسطوخودوس:
شما می توانید روغن اسطوخودوس را روی ناحیه نیش خورده بزنید ، چراکه اثر زهر را خنثی می کند.

روغن اسطوخودوس

21.گل همیشه بهار:
کمی از این گل را له کرده و عصاره آن را بگیرید حالا ، آن را روی محل نیش خورده بزنید تا به سرعت التهاب را تسکین دهید.

22. پیاز برای درمان نیش زنبور:
شما می توانید عصاره پیاز را بر روی نیش زنبور نیز به کار ببرید.

پیاز

23. بادرنجبویه:
برگ های خرد شده بادرنجبویه را برای تسکین فوری از نیش زنبور استفاده کنید.

24. حنا:
استفاده از عصاره برگ های حنا نیز روشی موثر برای کاهش اثر نیش زنبور است.

25. برگ بوصیر:
دو قاشق چای خوری جوش شیرین را با یک قاشق برگ بوصیر مخلوط کنید و آن را روی نیش زنبور به کار ببرید.

26. خیار:
خیار یک درمان عالی برای نیش حشرات می باشد چراکه قابلیت کاهش تورم بدن و همچنین انقباض بافت بدن را دارد و به عنوان یک درمان مفید برای هیدراته کردن پوست به شمار می رود.

خیار

27. زغال چوب:
یکی از بهترین روش های درمانی فوری استفاده از زغال چوب می باشد ، زغال چوب قابلیت حذف مواد سمی از بدن را داشته و درد و تورم ناشی از نیش زنبور را از بین میبرد.

7. لوسیون کالامین برای درمان نیش زنبور:
این لوسین را بر روی ناحیه نیش زده و اجازه دهید حداقل 45 دقیقه بماند و دوباره بعد از 4 ساعت آن را تکرار کنید.فرآیند را ادامه دهید تا این که علائم فروکش کنند.
8. درمان نیش زنبور با سیب زمینی:
یک تکه سیب زمینی خام را بر روی ناحیه نیش بگذارید تا سوزشتان آرام شود.

سیب زمینی

9. آلوئه ورا برای درمان نیش زنبور:
ژل آلوئه ورا تازه را برای رهایی از درد و التهاب که از نیش زنبور عسل ناشی می شود،تهیه کنید.

10. برگ های جعفری:
از برگ های تازه جعفری در ناحیه آسیب دیده برای درمان نیش زنبور استفاده کنید.

11. برگ چغندر:
برگ های چغندر را بین انگشتان و انگشت شست تان بریزید و سپس برگ های آبدار را روی منطقه آسیب دیده بگذارید تا از علایم دردناک نیش زنبور رهایی یابید.

برگ چغندر

12. پاپایا:
به منظور رهایی از علائم، یک تکه پاپایا تازه را روی محل نیش قرار دهید.

13. برگ های ریحان:
کمی از برگ های ریحان تازه را بردارید و آن ها را خرد کنیدو در ناحیه نیش بگذارید تا یک تسکین فوری را به دست آورید.

28. عنبر سائل:
از درمان های طبیعی و موثر برای نیش زنبور می توان به عنبر سائل اشاره کرد. با این روش شما می توانید التهاب و خارش و همچنین درد ناشی از زنبور گزیدگی را به حداقل برسانید. این ماده را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید تا خشک شود و چنانچه نیاز بود مجدد این عمل را تکرار کنید.

29. نعناع:
نعناع جزو درمان هایی است که باعث می شود ناحیه نیش زدگی ضدعفونی شود. با زدن یک یا دو قطره از اسانس نعناع به محل گزیدگی درد و التهاب آن را کاهش دهید.

نیش زنبور

علت تورم بعد از نیش زدگی زنبور عسل 
دلیل اصلی این درد و تورم ناشی از نیش زنبور، پروتئین موجود در سمش است که بر سلول های پوست و سیستم ایمنی تاثیر می گذارد. اگر فردی به نیش زنبور حساسیت داشته باشد ممکن است مشکلات جدی برای سیستم ایمنی اش ایجاد شود.

علائم نیش زنبور
علائم نیش زنبور در موارد خفیف:
درد شدید در ناحیه آسیب دیده.
قرمزی.
وجود یک نقطه کوچک سفید که در آن نیش برخورد کرده.
ورم اطراف ناحیه نیش.
نشانه نیش زنبور 

علائم نیش زنبور در موارد شدید:
قرمزی شدید
تورم ممکن است تا چند روز بماند
اگر فرد حساسیت داشته باشد
تنگی نفس
خارش در قسمت های دیگر بدن
تورم در گلو یا زبان
استفراغ یا تهوع
سرگیجه
عدم هوشیاری
حالت تهوع 

درمانهای خانگی برای نیش زنبور:
1. صابون مناسب درمان نیش زنبور:
به محض گزیده شدن توسط زنبور، آن را کاملا ً با آب و صابون بشویید تا اثرش را کاهش دهید.

2. درمان نیش زنبور با یخ:
یک تکه یخ را در یک دستمال بپوشانید و حداقل به مدت 20 دقیقه آن را روی ناحیه نیش زدگی قرار دهید. این کار باعث تسکین التهاب ناشی از نیش زنبور می شود.

یخ برای نیش

3. درمان نیش زنبور با خمیر دندان:
کمی خمیر دندان را روی ناحیه نیش بزنید ، این کار حس سوزش در ناحیه نیش و درد را تسکین خواهد داد.
4. جوش شیرین، سرکه و گوشت برای درمان نیش زنبور:
این یک درمان خانگی خوب برای درمان نیش زنبور است.ترکیبی از جوش شیرین، سرکه و گوشت را روی محل نیش زنبور بزنید. گوشت حاوی آنزیمی است که سموم مضر را تجزیه می کند. این مخلوط را برای حدود 20 دقیقه بگذارید بماند و بعد بشویید ؛ این روند را بعد از هر چند ساعت تکرار کنید.
5. درمان عالی نیش زنبور با عسل:
عسل به عنوان یک طبیب طبیعی کار می کند و درد ناشی از نیش زنبور را تسکین می دهد. منطقه آسیب دیده را با عسل بپوشانید تا سریع آرام شوید.

عسل درمانی

6. تسکین و درمان نیش زنبور با استفاده از نمک اپسوم:
یک خمیر از نمک اپسوم و آب بسازید و آن را در ناحیه نیش اعمال کنید.

14. سرکه سیب مفید درمان نیش زنبور:
با استفاده از یک تکه پنبه، کمی سرکه سیب را روی ناحیه آسیب دیده بزنید؛ این کار به کاهش درد و خارش ناشی از نیش زنبور کمک خواهد کرد.
سرکه سیب

اکثر ما تجربه این را داشته ایم که نیمه شب از خواب بیدار می شویم و با بی حسی دستانمان مواجه می گردیم. گاهی اوقات این بی حسی با احساس سوزش و پرش دست هم همراه است اما به نظر شما چرا زمانی که می خوابیم دستمان بی حس می شود؟ ممکن است در بخش های مختلف بدن این اتفاق بیفتد.

بیماری های زمینه ای
بی حسی دست همچنین ممکن است علامت یک وضعیت پزشکی باشد که روی سیستم عصبی بدن تاثیر گذار است. این بی حسی ممکن است با ضعف عضلانی یا دیگر علائم همراه باشد و بهترین حالت این است که به پزشک مراجعه کنید.

خون رسانی ضعیف
شایع ترین علل بی حسی دست و پا در خواب، خون رسانی ضعیف است که با موقعیت نامناسب بدن هنگام خواب ایجاد شده و با تغییر طرز خواب رفع می شود.

علل بی حسی دست

اهمیت پوزیشن خواب 

هنگام خواب از مچ بند استفاده کنید
دستبند یا مچ بندهای مخصوص باعث ثابت نگه داشتن مچ می شود و شما دیگر نگران خم کردن مچ دست در خواب نیستید. در نتیجه می توانید از بی حس شدن دست جلوگیری کنید.

سبک زندگی سالم داشته باشید
ورزش منظم به سلامت کلی قلب و عروق کمک می کند و جریان خون را بهبود می بخشد. عادات غذایی سالم به جلوگیری از کمبود ویتامین و کاهش درد عصبی نیز کمک خواهد کرد.

ورزش مداوم 

به دنبال درمان های پزشکی باشید
برای علائم مزمن یا شدید حتما از پزشک مشاوره بگیرید. شرایط درمانی مختلف را از او بپرسید تا بتوانید مشکل خود را برطرف کنید.

علائم هشدار دهنده که نیاز به توجه سریع پزشکی دارند را در نظر بگیرید
بی حسی ناگهانی می تواند علامت سکته باشد؛ مخصوصاً اگر با سرگیجه، تشنج، مشکلات تکلم، از دست دادن تعادل یا سردرد شدید همراه باشد که در چنین حالتی حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.

بی حسی معمولا هیچ علامت هشدار دهنده ای ندارد و به دلیل فشار به عصب ها تحریک می شود و عموماً بدون آسیب است و می تواند نشانه یک بیماری زمینه ای هم باشد؛ البته به شرطی که به طور مکرر اتفاق بیفتد.

بی حسی دست 

کمبود ویتامین b12
ویتامین ب 12 در گوشت قرمز، ماهی، گوشت بوقلمون و محصولات لبنی یافت می شود و باعث سالم نگه داشتن عصب و سلول های خونی خواهد شد. کمبود ویتامین b12 در بدن عاملی برای مشکلات عصبی است و بی حسی را در دست ایجاد می کند.

استرس و اضطراب
هنگامی که ما تحت استرس و اضطراب هستیم، بدن پاسخ دفاعی ایجاد می کند. هورمون استرس در نقاط هدف بدن تولید می شوند و معمولاً عاملی برای تهدید طبیعی بدن هستند. این واکنش فیزیولوژیک جریان خون را در بخش های مختلف بدن متوقف و کند می کند که می تواند عاملی برای سوزن سوزن شدن و احساس بی حسی در دستان باشد. استرس می تواند تنش هایی را نیز در عضلات ایجاد کند.

داشتن استرس 

با کلیک روی مطلب "خواب رفتن دست و پا را به دلیلی مهم جدی بگیرید !" به طور کامل میتوانید دلایل خواب رفتن دست و پا را بشناسید، در مورد دلایل بی حسی در خواب که بیشتر برای دست ها اتفاق می افتد با ما در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک همراه شوید.

علل مختلف بی حسی دست و پا در خواب
پوزیشن غلط و قرار گرفتن بدن می تواند عاملی برای بی حس شدن دست باشد. هرگونه پوزیشن غلط و فشار زیاد به عصب های دست می تواند دست ما را بی حس کند و در نتیجه در جریان خون اختلالاتی ایجاد خواهد شد و سیستم عصبی با بی حسی به آن واکنش می دهد.

پیچیدگی عصب ها
معمولاً عصب اولنار از شانه تا آرنج کشیده می شود که مسئول ایجاد احساس سوزش داخل دست می باشد. خستگی یا هرگونه ضعف در مچ دست یا بی حسی در دست باعث درد دائم عصب ها یا فشار بر عصب اولنار است. این درد معمولاً خود به خود برطرف می شود اما اگر بیشتر از دو روز طول کشید، حتماً باید به پزشک مراجعه شود.

چگونه از بی حس شدن دست و پا جلوگیری کنیم ؟
شانه های خود را به سمت بالا بدهید
احساس سوزش یا بی حسی در قسمت بازوها زمانی از بین می رود که فشار از روی آن ها برداشته شود. تکان دادن دست می تواند عاملی برای افزایش جریان خون در این ناحیه باشد. همچنین می توانید شانه های خود را به سمت بالا بیاورید و بالا و پایین کنید تا تنش موجود در آن ها از بین برود و عصب ها آرام شود.

اصلاح پوزیشن خواب
به پوزیشن دست و پای خود بیشتر دقت کنید. دستان خود را داخل بدن خم نکنید. مچ دست خود را صاف نگه دارید تا جریان خون به راحتی در آن ها وجود داشته باشد. دستان خود را کنار بدن نگه دارید و آن را زیر سر نگذارید زیرا باعث کاهش جریان خون در این ناحیه می شود.